Des petites choses pour retrouver une confiance saine

  1. Dire « J’ai appris des choses » au lieu de « j’ai échoué »
  2. Agir comme si on est confiant.
    Faire un peu semblant créer un lien neurologique avec votre vraie confiance.
    Ex : se forcer à sourire pendant 1 minute vous rendra heureux.
    ça marche, essayez !life-is-good
  3. Commencer par la première action à accomplir quelque soit la taille de votre projet.
    « quel est la première action, simple, facile à accomplir pour réaliser mon grand projet ? »
  4. Parfois il suffit de 15 secondes de courage pour réaliser une tâche qui nous semblait impossible.
    « Si je ne me sens pas capable de réaliser cette grande tâche, je me sens quand même capable d’agir comme si pendant 15 secondes »
  5. Quand une voix intérieur nous parle, s’attarder un peu à retrouver la définition du dictionnaire des mots. Ne vous laissez pas submerger par un dialogue intérieur qui tourne en boucle.
  6. Dire de temps en temps « Je me pardonne, tout va bien »
  7. Évadez vous avec un livre, même 2 pages par jour.

Et vous ?